ENTRENAMIENTO SM

Bueno, como se ve que tengo tiempo libre he pensado un recorrido sobre todo pa los campiñeros, pa que se jarten y ver si asi revientan de una vez. Seguro que les gusta. Eso si, advierto, es una ida de pinza total. ahi va:

Salida dirección montecobre, hasta el mirador, carretera hasta el bar los almendros, coger camino de la vereda los mesoneros y tirar dirección puerto artafi, subir puerto artafi y volver por el mismo sitio pero esta vez bajando la canchuela, habrá que subir la cuesta de hielo, 3 subida de la jornada, hacia la mitad de la bajada de la canchuela a la izquierda sale una subida infernal (4ª subida)que nos llevará hasta la vereda de los mesoneros, cerca del bar los almendros (de nuevo). Desde aqui bajaremos fangorn o el camino de la parcelación torrehoria hasta el cortijo del caño y después bejarano. Del Bejarano a la assuan (5ª subida) de la assuan a las jaras y subida al club de golf (6ª subida). Del club de golf bajaremos el estropajo y santo Domingo. De Santo Domingo por carretera hasta el cruce de la cruz y de aqui a los morales. Subida a los Morales (7ª subida) y de aqui a las conejeras y bajada de la jaca morena y morales. Finalmente nos dirigiremos por el Brillante para subir el reventón (8ª subida) y luego por carretera hasta la bajada de los olivos y montecobre.

distancia: 85 km.
Dureza: extrema, pa morirse.

Desde luego el que lo haga tiene el cielo ganao pa un poco tiempo. Pero ahi queda por si alguno se atreve.

El track lo mando que lo tengo hecho en formato gpx, por si alguno gusta verlo.

No se si eso es un entrenamiento o una táctica para que se te quiten las ganas de coger la bici en un tiempo debido a calambres, tirones musculares, tendinitis, vómitos, golpes de calor o caidas. Pero vamos...que si hay que ir se va..

Pd: Voy no voy comido, pero vamos que si quieres comer...

ummmm hay 4 subidas que ni son subidas ni son nada.. todo lo que no supere 200m de desnivel
no debería de llamarse subida.. x)
Es coña, ahora enserio, prefiero hacer el recorrido integro de la VI SM, sobre todo porq ya haces
los kilometros que harás en la carrera y así tomas contacto con "lo que de verdad" verás en la
máxima de córdoba...

Cuando sería esta salidita?? solo por saber que día estaré malito. x)

yo si ando en cordoba la hago aunque me tenga que retirar en cualquier punto.... no obstante mi preparacion apra la SM va a ser de gim y un par de salidas semanales incluyendo el domingo y la marcha de lucena....


saludos.

asi me gusta gañan, espero que os lo tomeis medianamente en serio, porque hoy he estado dando un voltio por la sierra con mi pae y pablito y era impresionante la cantidad de gente que está entrenando los distintos tramos del recorrido, y me gustaria que acabasemos todos este dia montados sobre la bici. A ver si os todo la fibra, dejais el chiringuito ya de una vez y os poneis a cosas serias.

pd: espero que me salga pronto novia porque si no voy a partir las bielas de tanto salir...

Bueno, yo estoy casi de vuelta ya. ¿Cuando salimos?.

distancia: 85 km.
Dureza: extrema, pa morirse.

Desde luego el que lo haga tiene el cielo ganao pa un poco tiempo. Pero ahi queda por si alguno se atreve.

El track lo mando que lo tengo hecho en formato gpx, por si alguno gusta verlo

me gusta el rrecorrido si hay que reventar se revienta pero creo que te falta la subida final REVENTOM Y PETADA FINAL

pasale el track a expert por si este sabado nos animamos a echar todo el dia en cordoba con cena incluida

alin escribió:

me gusta el rrecorrido si hay que reventar se revienta pero creo que te falta la subida final REVENTOM Y PETADA FINAL

¿que no has visto que el reventon se sube al final? solo que se baja por los olivos y montecobre.

Esperaos a que vuelva de las vacaciones que la voy a hacer. Eso será el sabado 12 o domingo 13. De todas maneras le paso el track al chungo.

el sabado 12 es buen dia, ademas no tenemos nada rafa, el 6 lucena, el 20 priego de cordoba y el 27 sierra morena. vaya mesesito. de todas maneras ya hablamos mas adelante para ver si echamos un ratillo este finde no rafa? nos vemos

vamos a ver por que a lo mejor voy a cortar uvas este sabado

Dos cosillas, ¿donde es esta foto?, en que zona de la carrera digo.

http://4.bp.blogspot.com/_6T1yv5Z0CoU/SP0HMWiHV_I/AAAAAAAABsw/S3xcV5NmA9k/s1600-h/fran1.jpg

Y otra, donde carajo están esos teléfonos Josua? . He perdido el tuyo y quería llamarte para ver como andas de la caida y demás, jeje, pero estoy mareado ya de buscarlos.

Juan, la foto es el Dragon Khan. La zona de bajada. Si puediera, este domingo pasariamos por alli. Aunque estoy convaleciente, me tiene preocupado la inflamacion de la cadera. A parte de eso, estoy bastante bien.

Mi telefono es 629845523. Besitos !!!!
P.D. (No encuentro el post ahora yo tampoco. Ya te mando un link)

JoSuA escribió:Juan, la foto es el Dragon Khan. La zona de bajada. Si puediera, este domingo pasariamos por alli. Aunque estoy convaleciente, me tiene preocupado la inflamacion de la cadera. A parte de eso, estoy bastante bien.

Mi telefono es 629845523. Besitos !!!!
P.D. (No encuentro el post ahora yo tampoco. Ya te mando un link)

Ok, gracias, y besitos para tí también, jeje.

De todos modos a mi me gustaria que el próximo Domingo se hiciera el resto de la ruta de la MSM, a la que imagino pertenecerá esa foto. Por cierto buscando por internet he visto que el amigo Franky colgó una foto suya en esa bajada y que creo recordar que ya había visto al poco de terminar la carrera, hace un año, mucho antes de conoceros, y me pareció una foto estupenda, llegando a comentarla con los compañeros del curro. Que casualidades.

En otro orden de cosas y aprovechando para no crear otro hilo, ¿que pasa este Jueves?¿habrá "nocturna"?. Creo que hay luna llena, o casi.



Se me olvidaba, esta era la foto



Franky, ¿donde está ahora esa bici?.

Buahhh...
A ver.. contemporizando..
1.- El cuadro está en Ghost Alemania, el cuadro de repuesto y el resto de la bicicleta lo tiene un
muchacho de aquí de Córdoba, al cual le vendí la bicicleta para comprar el monstruo de la FELT.
2.- Esa foto la hizo un amigo mío, fotografo, que se fue allí con el objetivo de hacerme la foto, de
paso sacó partido a las fotos que hizo de los que pasaron delante mía, cuando pasé yo dejó de
hacer fotos x)
3.- El paso del dragon Kahn para mi es una de las bajadas más bonitas de córdoba... También es
bien peligrosa, ya que son solo piedrolos grandes y abudantes, aunque, cada día veo que las bajadas son más tener callo y tranquilidad, soltar frenos y apurarlos en el sitio correcto antes de empezar
a tomar la curva.
4.- Yo salgo el Jueves, lo que pasa que acabo salgo del trabajo a las 21.00 h, si os da igual la hora
"intespectiva"me uno a vosotros .. :)

Un saludoooo!!


P.d. Mi amigo me regalo el set de fotos que tengo colgado en mi cuarto, esa y otras dos más,
a calitate y en 20x30 (cm) en cuanto hagamos una "salida nocturna" sin bici me las llevo.

Bueno, al final hice el recorrido que comenté en el post sobre la nocturna del 27. Sólo decir una cosa, me hizo recordar el momento en el que durante la edición del año pasado mi prioridad pasó de "terminar la carrera" a simplemente "sobrevivir a la carrera" . .

Voy a estar "perdido" esta semana, cuando vuelva me gustaría poder hacerla entera un dia, por ejemplo el domingo 13, o entre el sábado y el domingo.
Si alguien se apunta.

Hacerla entera, es complicado pues tardarias al menos 6 horas. Yo al menos no las tengo.

Mañana quiero hacer la primera parte. Entraré por la conchuela y hasta llegar a la gasolinera, luego todo menos la subida a Cerro Muriano. Si alguien se apunta.
Otra cosa, no encuentro por ningún lado el archivo de las clasificaciones del año pasado. Debe estar por mi disco duro, pero no hay manera. Creo que era un xls de excel. Si alguien lo tiene .....

cordobeh escribió:
Otra cosa, no encuentro por ningún lado el archivo de las clasificaciones del año pasado. Debe estar por mi disco duro, pero no hay manera. Creo que era un xls de excel. Si alguien lo tiene .....

Nadie lo tiene?????????????

Bueno, que mañana también salgo, a ver si me meto cerca 80km sin morir. Intentaré hacer toda la carrera menos la subida a Cerro Muriano, más 14km de ida y 14 de vuelta a mi pueblo. Lo de siempre, si alguno puede....

joder, cualquiera te sigue el dia de la carrera, jeje.

Si no llueve, mañana saldremos Wiri y yo por la noche, sobre las 21:00h. Asi que si alguien se anima que lo diga. (wiri, paso de abrir otro post, asi que leete este gañan)

JoSuA escribió:joder, cualquiera te sigue el dia de la carrera, jeje.

Si no llueve, mañana saldremos Wiri y yo por la noche, sobre las 21:00h. Asi que si alguien se anima que lo diga. (wiri, paso de abrir otro post, asi que leete este gañan)

ok gañan supremo ¡¡¡

en cuanto al tema de las clasificaciones y sus tiempos, nosotros tenemos las nuestras del pasado año, estan puestas en su apartado de nuestro blog...

Jeje, me ha contestado mati en el foro Agacha el lomo.

P_Gral Pto_Cat Dorsal Atletas Año Licencia Club_Localidad Velocidad Oficial
423 205 418 RUANO TORRES, JUAN ANTONIO 1975 CORDOBA 013,06 06:16:44

cordobeh escribió:Jeje, me ha contestado mati en el foro Agacha el lomo.

P_Gral Pto_Cat Dorsal Atletas Año Licencia Club_Localidad Velocidad Oficial
423 205 418 RUANO TORRES, JUAN ANTONIO 1975 CORDOBA 013,06 06:16:44

no estuvo mal... yo este año me conformaria con esto... espero estar cerquita..

saludos.

Lastima, esta noche no hemos podido salir ya que la lluvia acechaba de manera considerable, con esto creo (por mi parte) QUE DAREMOS POR CONCLUIDAS las nocturnas hasta las proximas calores...

asi que a cuidarse y a pedalear de dia.

Yo dejaria una ultima para el Martes o Miercoles de la semana que viene. Que pensais?

por mi no josu... pero si se organiza, vamos peña y el tiempo lo permite... seguro que me uno. Intentar que sea el miercoles ya que el martes estare en Toledo (viaje de ida y vuelta).